BLOG

Hoe kom je van je vermoeidheid af? Vraag het je brein!

In 15 jaar hebben we al enorm veel breinen mogen meten. En die laten een duidelijke trend zien: we zijn met z’n allen behoorlijk vermoeid. Het voordeel? In diezelfde meting kunnen we ook zien op welke manier jij je minder vermoeid kunt voelen. Benieuwd?

Je fysiek of mentaal vermoeid voelen houdt simpelweg in dat je te weinig energie hebt om de dag door te komen. Voor iedereen kan dit een andere oorzaak hebben. Maar jouw brein weet precies op welke onderdelen er voor jou persoonlijk winst te behalen valt. Denk aan:

Slaap: rust en regelmaat

Slaap is de nummer één rustgever. Het zorgt ervoor dat jouw lichaam de rust krijgt om fysiek te herstellen, dat je mentale indrukken kunt verwerken en dat je nieuwe ideeën kunt vormen. Iedereen weet dat dit belangrijk is, maar tóch slapen we niet voldoende. Met als gevolg dat de kwaliteit van onze slaap ook slechter wordt, waardoor we nóg minder energie hebben.

Grootmoeders advies van rust en regelmaat staat hier dan ook met stip op nummer één: ga op een vast tijdstip naar bed en zorg dat je op een vast tijdstip weer opstaat. En let op dat dit niet om een paar nachten gaat, maar dat het een vast patroon wordt dat je voor een langere periode aanhoudt. Pas dan zal je brein – en daarmee jij zelf – echt tot rust komen.

Brandstof: eet en beweeg

Je kunt jouw brein als een motor zien: om te functioneren heeft het brandstof nodig, en niet zo’n beetje ook. Naast slaap zijn gezonde voeding en voldoende beweging dan ook enorm belangrijk om vermoeidheid te voorkomen. Eet je te weinig of krijg je te weinig essentiële voedingsstoffen binnen? Of beweeg je te weinig? Dan gaan je hersenen in de spaarstand en voel je je continu vermoeid.

Je herkent de tips vast wel: zorg dat je voldoende water drinkt, eet voldoende en gevarieerd en zorg dat je regelmatig even beweegt, het liefst in de frisse buitenlucht. Het klinkt daarom wellicht allemaal wat simpel en dat is het ook: je moet het alleen nog even doen. Jouw brein kan je via een scan precies vertellen op welke vlakken je op dit moment tekortschiet.

Rust: voorkom stress

Stress is op zichzelf al vervelend en vermoeiend. Maar het houdt de vermoeidheid ook in stand: jouw brein zal tijdens stress namelijk hard op zoek gaan naar oplossingen om de stress te verminderen.

Afhankelijk van je persoonlijkheid kan dit betekenen dat jouw alertheid omhoog gaat zodat je nóg waakzamer bent of je zal juist nóg meer in de actiestand schieten om te proberen om alle acties weg te werken. En dat kost alleen maar meer energie. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht: je voelt je vermoeid, krijgt stress van alles wat er nog moet gebeuren, voelt je nog vermoeider en krijgt nog meer stress. Wees je daarom bewust van jouw patronen.

Persoonlijkheid: ken je valkuilen

Jouw persoonlijkheid heeft ook invloed op de mate waarin je gevoelig bent voor vermoeidheid. Ben je bijvoorbeeld iemand die geen fouten wil maken? Dan kan het zijn dat je onbewust (te) veel energie kwijt bent door continu te bedenken wat er fout kan gaan en hoe je dit zo goed mogelijk kunt voorkomen.

Of ben je iemand die de sfeer in een groep belangrijk vindt? Dan besteed je waarschijnlijk veel van jouw energie aan het raden wat anderen denken en hoe zij zullen reageren op wat je doet. Jouw brein kan precies laten zien welke onderdelen veel energie opeisen. Door dit goed te interpreteren kun je jouw valkuilen omzeilen zodat je geen onnodige energie kwijtraakt.

Laat je brein het antwoord geven

Ben je benieuwd hoe vermoeid jouw brein op dit moment is en waar deze vermoeidheid precies vandaan komt? Met onze 51Hz MindScan zien we binnen 5 minuten in welke mate je mentaal of fysiek vermoeid bent en in welke mate er sprake is van stress.

Meestal is er bij vermoeidheid sprake van een combinatie van factoren, zoals je werk, persoonlijkheid, stressgevoeligheid en eten/bewegen. Daarom combineren we de meting met een persoonlijk gesprek door een gecertificeerde coach. Op deze manier kunnen we snel achterhalen welke factoren en welke context voor jou van belang zijn, welk gedrag je vertoont bij vermoeidheid en wat je het beste kunt doen om de vermoeidheid te verminderen. Zo is jouw eigen brein jouw gids naar een rustiger en relaxter bestaan!

Meer weten?

Wil je meer weten over de 51Hz MindScan of een afspraak plannen? Neem dan contact met ons op.
Of boek meteen je 51Hz MindScan in.
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners. View more
Cookies settings
PRIMA
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookie name Active

Hoe we met uw gegevens omgaan

Relevante gegevens 51Hz verwerkt enkel uw persoonsgegevens wanneer u deze zelf aan ons hebt verstrekt. Geeft u ons opdracht om voor u aan de slag te gaan, dan slaan wij alle relevante gegevens en documenten op in uw dossier. Toestemming Doordat u ons uw persoonsgegevens hebt verstrekt, geeft u ons toestemming om deze gegevens te verwerken. Wij verwerken deze gegevens voor de hierna omschreven doeleinden. Verwerkingsdoel 51Hz verwerkt uw persoonsgegevens voor de volgende doeleinden: • Het beantwoorden van uw vragen; • De behandeling van meting c.q. uitvoering van onze dienstverlening; • Het informeren over wijzigingen van onze producten en/of dienstverlening; • Het aanmaken van uw account; • Het leveren van producten en/of diensten; • Het factureren na afname van producten en/of diensten; en, • Het toezenden van onze nieuwsbrief. Delen met derden Wij delen uw gegevens niet met derden, tenzij: • dit noodzakelijk is voor de uitvoering van onze overeenkomst met u, of, • wij daartoe verplicht zijn op grond van de wet of een gerechtelijke uitspraak. Met derden die in onze opdracht uw gegevens verwerken, sluiten wij een verwerkingsovereenkomst. Zo zorgen wij voor eenzelfde niveau van beveiliging en vertrouwelijkheid van uw gegevens. Wij blijven te allen tijde verantwoordelijk voor de verwerkingen. Beveiliging van uw gegevens Wij nemen passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang en andere ongewenste handelingen met persoonsgegevens tegen te gaan. Zo zijn uw gegevens enkel toegankelijk voor personen die daar uit hoofde van hun functie toe bevoegd zijn. En worden uw gegevens alleen gebruikt voor de doeleinden waarvoor wij ze van u hebben verkregen. Bovendien hanteren wij een beveiligingsniveau dat past bij de gegevens die wij verwerken. Bewaartermijn Wij bewaren uw persoonsgegevens niet langer dan strikt noodzakelijk voor de doeleinden waarvoor wij ze van u hebben verkregen. Hebt u persoonsgegevens aan ons verstrekt, dan bewaren wij deze vijf jaar. Na deze periode verwijderen en vernietigen wij uw gegevens. Bestaat er voor ons een wettelijke plicht om uw gegevens langer te bewaren, dan kan voornoemde termijn worden aangepast. Hebt u persoonsgegevens aan ons verstrekt in het kader van een breinmeting, dan hanteren wij géén maximale bewaartermijn. Uw rechten U hebt het recht op inzage, correctie en verwijdering van uw persoonsgegevens. Stuur ons in zo’n geval uw verzoek per e-mailbericht aan info@51Hz.nl. Dan nemen wij uw verzoek binnen vier weken in behandeling. Daarnaast hebt u het recht om bezwaar te maken tegen de verwerking van uw persoonsgegevens. Wij staken dan de verwerking, tenzij er (dwingende) gerechtvaardigde gronden voor de verwerking zijn die zwaarder wegen dan uw belangen, rechten en vrijheden. Bovendien hebt u het recht om een klacht in te dienen bij de Autoriteit Persoonsgegevens. Cookies Wij maken gebruik van technische en functionele cookies. Dat zijn kleine bestanden die bij een bezoek aan onze website op uw pc, tablet of smartphone worden geplaatst. In zo’n bestand wordt informatie opgeslagen. Op die manier wordt de ene gebruiker van de andere onderscheiden. Wij gebruiken de cookies om uw ervaring op onze website zo persoonlijk en gebruiksvriendelijk als mogelijk te maken. Via uw browserinstellingen kunt u cookies uitschakelen en verwijderen. Google Analytics Wij maken gebruik van Google Analytics. Ook daarvan worden cookies op uw apparaten geplaatst. Dat betekent niet dat u persoonlijk te herleiden bent. Uw IP-adres wordt anoniem gemaakt. De gegevens die Google verzamelt worden op een Amerikaanse server opgeslagen. Google werkt volgens de Safe Harbor principes. Daarmee volgt Google de Europese privacyrichtlijn 95/46/EG. Hier vind u het privacybeleid van Google. Marketing materialen Bij een aankoop, download of aanmelding op www.51hz.nl gaat u akkoord met het ontvangen van marketingmaterialen in de vorm van e-mail- en sms-berichten van alle handelsnamen binnen de 51Hz-groep. Deze handelsnamen omvatten in elk geval: BrainEnterprise en 51Hz. U kunt zich te allen tijde afmelden voor het ontvangen van marketing materialen door te kikken op de link in de footer van onze berichten. Wijzigingen Wij behouden ons het recht voor wijzigingen in deze privacyverklaring aan te brengen. De wijzigingen treden in werking op het aangekondigde tijdstip van inwerkingtreding. Contact Hebt u vragen, opmerkingen en/of klachten over deze privacyverklaring? Neem dan contact op met ons op via info@51Hz.nl.
Save settings
Cookies settings

Bedankt!

Uw verzoek is succesvol verzonden, 
we nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.

51Hz